Médico asegura que dejar de fumar «es una de las decisiones más transformadoras para la salud»
Tiempo de lectura: 2 minutos En el marco del Día Mundial sin Tabaco, expertos advierten sobre sus efectos en la salud y enfatizan que, al igual que el tabaco tradicional, los cigarros electrónicos o «vapeadores» representan el mismo riesgo.
Dejar de fumar no solo reduce el riesgo de cáncer y mejora la salud pulmonar, sino que también beneficia el sistema cardiovascular, el bienestar mental y la nutrición. En Chile, donde el tabaquismo causa 52 muertes diarias, la prevalencia de consumo ha disminuido. Sin embargo, en el Día Mundial Sin Tabaco busca entregar un mensaje claro: la mejor opción para proteger la salud pulmonar es evitar el consumo de nicotina.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaquismo es responsable del 16% de las muertes en Chile. Si bien el Estudio Nacional de Drogas 2022 del Servicio Nacional para la Prevención y Rehabilitación del Consumo de Drogas y Alcohol (SENDA) muestra una disminución en el consumo diario de cigarrillos, del 18,3% en 2020 al 14,1% en 2022, los expertos insisten en la importancia de erradicar el hábito por completo.
El broncopulmonar de la Clínica Dávila, Dr. Felipe Rivera, afirma que dejar de fumar «es una de las decisiones más transformadoras para la salud». Quienes abandonan el tabaco experimentan mejoras en la respiración, la apariencia de la piel, la capacidad de ejercicio y una reducción del monóxido de carbono en el organismo. «Después de 15 años sin fumar, uno llega a tener la misma frecuencia de un individuo que no fuma», asegura.
Una vida sin humo
Dejar de fumar no es solo una cuestión física, sino también emocional. La psicóloga de Clínica Ciudad del Mar, Elena Rug, subraya la importancia del apoyo psicológico durante el proceso, con estrategias para manejar el estrés y brindar apoyo emocional para controlar la ansiedad asociada con la abstinencia.
La nutrición también juega un papel fundamental en la recuperación del organismo tras dejar de fumar. Frente a la ansiedad que experimentan muchos en el intento por dejar de fumar, la nutricionista de Clínica Biobío, Carola Pantoja, recomienda alimentos ricos en magnesio como frutos secos, semillas, legumbres, granos integrales y palta, que ofrecen un efecto relajante natural.
¿Se puede reemplazar con cigarrillos electrónicos?
Los cigarros electrónicos, conocidos también como vapeadores, se han vuelto populares entre la población joven y quienes intentan dejar de fumar. Sin embargo, estos dispositivos, al igual que el tabaco tradicional, contienen nicotina, una sustancia altamente aditiva con efectos dañinos para el cerebro y el sistema inmunológico. Su composición desconocida y la falta de regulación aumentan el riesgo de problemas pulmonares.
El broncopulmonar del Programa Dejar de Fumar de la Clínica Universidad de los Andes, Dr. Cristián Ibarra, advierte que «la nicotina se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y actúa sobre los neurotransmisores del cerebro».
«Muchas veces, los cigarrillos electrónicos pueden ser incluso más peligrosos que los convencionales, ya que no siempre se conoce su composición ni cuentan con certificaciones», enfatiza Ibarra.
El uso de vapeadores se asocia a la neumonitis por hipersensibilidad, una enfermedad pulmonar que puede causar insuficiencia respiratoria y requerir hospitalización, especialmente en jóvenes. Además, las sustancias presentes en estos dispositivos pueden inflamar las vías respiratorias, provocando tos, dificultad para respirar, necesidad de oxígeno y, a mediano plazo, alteraciones en el tejido pulmonar.
