«El manual del cerebro para millennials»: El libro que ayuda a cuidar la salud cerebral
Tiempo de lectura: 2 minutos Para comprender su comportamiento y evitar daños neurodegenerativos, la propuesta de la psicóloga y autora, Cynthia Hurtado-Müller, sugiere ejercicios prácticos de autoconocimiento.
Generación Z, centennials, millennials, los nombres para etiquetar a los grupos demográficos pueden ser confusos y a veces separatistas, pero ¿cómo entender el cerebro de este último grupo? Conocidos también como la «generación Y», son aquellas personas nacidas entre los años 1981 y 1996. Este grupo se caracteriza por haber crecido en un mundo más tecnológico y conectado.
Para comprender el cerebro millennial y su comportamiento, la psicóloga Cynthia Hurtado-Müller lanzó «El manual del cerebro para millennials», un libro «para todas las personas que estén dispuestas a entrar a un viaje fascinante para conocer su cerebro y también empoderarse mucho con respecto a las decisiones que toman todos los días».
La salud cerebral, un tema que merece una investigación profunda, es una de las ideas centrales para la autora, quien valora la importancia de conocer cómo funciona el cerebro y qué necesita para «potenciarlo y evitar enfermedades neurodegenerativas».
En cuanto a las conductas que podrían generar daños cerebrales, en cualquiera de las edades, Müller destaca el riesgo de acciones placenteras que generan un «peak» de dopamina en el cerebro. Esta hormona es de «un efecto muy específico y muy cortoplacista», lo que hace que algunas conductas tengan un riesgo de adicción. Lo anterior, como resalta la autora, es un desafío que requiere adoptar hábitos diarios que generan serotonina.
Una puerta a la neuroplasticidad millennial
La autora compartió los detalles de su reciente obra, enfatizando que fue el resultado del autorregistro personal. Develando un libro que propone «un viaje muy personal».
«Que sea un manual que acompañe tu historia, que acompañe tu proceso de psicoeducación, pero que además te permita hacerte cargo y que te desafíe a que tomes algunos puntos que mencionan en el libro y que unos meses después de haberlo leído y haberlos practicado, vuelvas a registrar cómo te has sentido y qué cambios has vivido«, agrega Müller.
En complemento de la teoría, «El manual del cerebro para Millennials», sugiere una serie de ejercicios prácticos dirigidos para todas las edades, sin importar el rango etario.
«Cuando nuestro cerebro está bien, nuestro cuerpo está bien, nuestra salud mental está bien», reflexiona la escritora.
