Diego Carquín: El clavadista kinesiólogo revela la ciencia detrás del alto rendimiento en Chile

La conexión entre ciencia y deporte ha ganado un terreno fundamental en la preparación de los atletas de élite. Ya no se trata solo de talento y entrenamiento físico; la neurociencia, la biomecánica, la nutrición y la psicología son pilares que definen la diferencia entre un buen competidor y un campeón. Diego Carquín, clavadista y kinesiólogo, ha vivido esta fusión en carne propia, llevándola como tema central a su presentación en el Congreso Jóvenes Futuro.

«Terminé mezclando dos de mis grandes pasiones, que siempre han estado vinculadas en el fondo, pero nunca creí que iba a complementarlas tan bien: la ciencia, a través del estudio de la kinesiología, y ser clavadista», comentó Carquín a Cooperativa Ciencia.

Para un clavadista, cada competencia se decide en un instante. «Los clavados son un deporte que cada salto dura 1,8 segundos desde que uno está en el aire. Tienes 1,8 segundos para jugarte la vida«, explica Carquín. En ese brevísimo lapso, el cuerpo debe ejecutar una acrobacia de altísima complejidad con una precisión milimétrica. ¿Cómo se logra? La respuesta está en la ciencia.

Carquín detalla que el éxito depende de una preparación integral que incluye un equipo multidisciplinario: médicos, psicólogos, nutricionistas y, por supuesto, entrenadores. Sin embargo, uno de los factores más determinantes es el entrenamiento mental. En su carrera, marcada por desafíos como la falta de piscinas temperadas en Chile durante años, la visualización se convirtió en una herramienta clave.

«Teníamos que buscar la forma de hacer la acrobacia en cama elástica, con arnés, visualizar mucho», relata. Hoy entiende el poder de esa técnica desde la neurociencia: «El cerebro no distingue si estoy imaginando algo o está ocurriendo realmente, entonces es muy, muy poderoso».

Tras una exitosa carrera deportiva, Diego Carquín ha volcado su experiencia en su profesión como kinesiólogo, liderando Kineterapia, un centro enfocado en el movimiento y la ciencia. Desde esta vereda, enfrenta uno de los mayores desafíos de la salud pública en Chile: el sedentarismo. Su enfoque, sin embargo, se aleja de las metas inalcanzables y se centra en la accesibilidad y los beneficios inmediatos del movimiento.

«Vivimos una especie de pandemia de sedentarismo muy profunda», advierte. Su propuesta para motivar a la población, especialmente a los jóvenes, es adaptar el mensaje y valorar los pequeños pasos. «Tratar de decir que 10 minutos sí es suficiente, es bueno, es positivo. Si ayer no caminaste y hoy hiciste 10 minutos, es maravilloso», afirma.

Este enfoque busca generar adherencia a través de recompensas instantáneas, ya que, como él mismo señala, «el deporte te da un premio instantáneo. Haces 15 minutos y nuestro cerebro ya se siente un poco mejor«. Con esta filosofía, Carquín no solo busca formar atletas, sino inspirar a toda una sociedad a reconectarse con el bienestar que ofrece el movimiento.