Especialista entrega consejos para un buen dormir
Un buen dormir puede hacer la diferencia en la salud de las personas, tanto a nivel física como mental. El problema es que muchos chilenos sufren de insomnio y no duermen las horas suficientes para descansar.
En conversación con Sin Gravedad, la neuróloga Catalina Torres entregó algunas recomendaciones para un buen dormir. Según la experta, lo ideal es poder dormir entre 6 y 9 horas de manera continua. Asimismo, indicó que el horario ideal para despertar es con luz, ya que el despertar en la oscuridad puede tener efectos negativos en nuestra salud. Otro consejo para mejorar el sueño es practicar de forma regular ejercicio físico.
Torres también habló sobre los riesgos del mal dormir y mencionó el trastorno de apnea del sueño, el cual puede tener graves consecuencias si no se trata adecuadamente. La neuróloga recomendó consultar a un médico si se presentan problemas de sueño y destaca que existen diversos tratamientos que no siempre implican el uso de medicamentos.
Revisa la entrevista completa con la neuróloga Catalina Torres en Sin Gravedad.
