Participar en actividades artísticas podría ayudar a ralentizar el envejecimiento
Tiempo de lectura: 2 minutos Un estudio realizado en Reino Unido reveló que leer, escuchar música o visitar museos se asocia a un envejecimiento biológico más lento, con efectos similares a los del ejercicio físico.
Leer un libro, escuchar música o visitar un museo no solo podría beneficiar la salud mental, sino también influir en la forma en que envejece el cuerpo. Así lo sugiere una investigación liderada por el University College London (UCL), que encontró una relación entre la participación frecuente en actividades artísticas y un envejecimiento biológico más lento.
El estudio, publicado en la revista científica Innovation in Aging, analizó datos de 3.556 adultos del Reino Unido, combinando respuestas de encuestas con exámenes de sangre para evaluar cambios químicos en el ADN asociados al envejecimiento.
Los resultados mostraron que las personas que realizaban actividades artísticas y culturales de manera frecuente parecían tener una edad biológica más joven y un ritmo de envejecimiento más lento en comparación con quienes casi no participaban en este tipo de experiencias.
Arte y envejecimiento biológico
Para desarrollar el estudio, los investigadores utilizaron distintos «relojes epigenéticos«, herramientas que permiten analizar modificaciones químicas del ADN relacionadas con la edad biológica.
Según el reloj DunedinPACE, participar en actividades artísticas al menos tres veces al año se asoció con un envejecimiento un 2% más lento. La participación mensual aumentaba la diferencia a un 3%, mientras que quienes realizaban actividades culturales semanalmente parecían envejecer un 4% más lento.
Además, la prueba PhenoAge indicó que las personas que participaban en actividades artísticas al menos una vez a la semana tenían, en promedio, una edad biológica un año menor. El estudio también señala que este efecto fue similar al observado en personas que realizan ejercicio físico semanalmente.
Beneficios más allá del entrenamiento
Los investigadores observaron que la relación entre arte y envejecimiento era más evidente en adultos mayores de 40 años y se mantenía incluso considerando factores como tabaquismo, ingresos, educación o índice de masa corporal.
La investigación «aporta la primera evidencia de que la participación en actividades artísticas y culturales está relacionada con un ritmo más lento de envejecimiento biológico», señaló Feifei Bu, una de las autoras del estudio.
La especialista agregó que las artes podrían generar beneficios similares a los del ejercicio físico, ya que ayudan a reducir el estrés y la inflamación, además de contribuir a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El impacto de actividades diversas
El estudio también sugiere que realizar distintos tipos de actividades artísticas podría potenciar los beneficios para la salud. Según los investigadores, cada experiencia aporta diferentes estímulos físicos, cognitivos, emocionales y sociales que podrían influir en el bienestar general y en el envejecimiento del organismo.
De esta manera, acciones cotidianas como asistir a exposiciones, escuchar música, leer o participar en actividades culturales no solo tendrían un valor recreativo, sino también un posible impacto positivo en la salud a largo plazo.
